Conversor de libras a kilos
Escribe un peso en libras o en kilos y te damos la conversión al instante.
| Libras | Kilos | Kilos | Libras |
|---|---|---|---|
| 2.5 lb | 1,13 kg | 1.25 kg | 2,8 lb |
| 5 lb | 2,27 kg | 2.5 kg | 5,5 lb |
| 10 lb | 4,54 kg | 5 kg | 11,0 lb |
| 15 lb | 6,80 kg | 10 kg | 22,0 lb |
| 20 lb | 9,07 kg | 15 kg | 33,1 lb |
| 25 lb | 11,34 kg | 20 kg | 44,1 lb |
| 35 lb | 15,88 kg | 25 kg | 55,1 lb |
| 45 lb | 20,41 kg | 40 kg | 88,2 lb |
| 100 lb | 45,36 kg | 60 kg | 132,3 lb |
| 135 lb | 61,23 kg | 80 kg | 176,4 lb |
| 225 lb | 102,06 kg | 100 kg | 220,5 lb |
| 315 lb | 142,88 kg | 140 kg | 308,6 lb |
Discos en libras
En muchos gimnasios con material americano los discos son de 45, 35, 25, 10, 5 y 2,5 libras. Una barra con un disco de 45 por lado son 135 lb, unos 61 kg. Con dos por lado, 225 lb (102 kg).
Para montar la barra en kilos, usa la calculadora de discos.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto es una libra en kilos?
Una libra son 0,4536 kilos, algo menos de medio kilo.
¿Cuántas libras pesa la barra olímpica?
La barra olímpica de 20 kg pesa 44,1 libras. En gimnasios americanos se redondea a 45 lb.
¿Cómo convierto de cabeza?
Divide las libras entre 2 y quita un 10 %: 100 lb ≈ 50 − 5 = 45 kg. El valor exacto es 45,36 kg.
Más herramientas
Calculadora de 1RM
Calcula tu 1RM (repetición máxima) a partir del peso y las repeticiones que haces.
Tabla RPE y RIR
Tabla RPE completa con porcentajes del 1RM y calculadora: qué peso usar para unas repeticiones y un RPE dados, y tu 1RM a partir de una serie con RPE.
Calculadora de discos
Calcula qué discos poner en cada lado de la barra para llegar a un peso.
Calculadora DOTS
Calcula tu puntuación DOTS para comparar tu total de powerlifting con levantadores de otro peso corporal.
Volumen semanal
Comprueba si haces suficientes series por grupo muscular a la semana para ganar músculo.
Calculadora de ritmo
Calcula tu ritmo por kilómetro, tu velocidad y el tiempo final de una carrera.